ポジティブ心理学
楽観的に生きれば逆境に強くなり、アイディアが出やすく長生きもする！
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持続的な幸福のつくり方
前向きな心の傾向が、健康や幸福度に影響するという科学的な研究が数多くあります。楽観が幸福につながるのは、心の傾向が有益な行動と結びついた結果 …
ポジティブ心理学
ポジティブ心理学
成功するためには楽観的に生きる必要がある！起き上がる力の学び
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持続的な幸福のつくり方
楽観的な人とは自分の身に悪いことが起こらないと思っている訳ではありません。
悪いことは起きるかもしれないが、「ものごとは必ず打開できる …
ピアノ練習法
絶対に弾けるようになる！大人になってからの効率的なピアノ練習法①
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持続的な幸福のつくり方
ここでは主にピアノが弾けるようになるための、3つの主要事項とマインドセット、それから習慣化について記述しております。
冒頭に筆者の経歴 …
ポジティブ心理学
家庭内もカップルも社内も、これで円満！生産的で理想的なポジティブ比
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持続的な幸福のつくり方
幸福な人生を送るためには、ポジティブな感情が欠かせません。
では我々人間が共存する中で、どれぐらいポジティブな感情で他人に接せればよい …
仕事効率化
没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！②
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持続的な幸福のつくり方
↓こちらのブログの続きになります。
没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！①
・
注意散漫の状態を続けていると結局のところ …
仕事効率化
没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！①
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持続的な幸福のつくり方
マルチタスクほど危険なものはありません。
例えば、携帯電話のながら運転ではアルコール血中濃度が0.8%のドライバーと変わらないぐらい運 …
幸福学
脳をアクティブに使えば幸福感が増す！有意義な未来へとの道筋
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持続的な幸福のつくり方
ほんの数年前まで私は不幸が滲み出てくるような状態にありました。
現在では不幸に感じることが劇的に減り、持続的な幸福感が増すようになりま …
習慣化の法則
読書時間を１日平均２時間以上に！超簡単な習慣化の法則
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持続的な幸福のつくり方
人間は近くにあるものほど価値を高く感じ、遠くにあるものほど価値を低く感じる性質があります。
この性質を利用して、私は1日平均2時間以上 …
幸福学
鬱をひとりで解消する方法！しだいに幸福感を増大させるプロセス
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持続的な幸福のつくり方
鬱状態にあるときは寝不足も相まって、脳が重苦しくなり、それが悲鳴すら上げられなくなると感じます。
重く息苦しく無駄な思考が反芻され、ま …
健康
幸福であるかどうかは心臓が決める。「心」が大切なその理由
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持続的な幸福のつくり方
心臓の心というのは中心という意味であり、心という意味でもあります。医学的に心の平穏と心臓は大変深い関係にあるとされています。
もし心臓 …
幸福学
幸福の罠にハマるな！贅沢品は最後！無駄な欲をかもし出さない環境づくりを徹底しよう
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持続的な幸福のつくり方
ある日、とある裕福な家庭に泥棒が入りました。泥棒はテレビやパソコン、DVDデッキなどを盗んでいったようですが、沢山あった本は全て置いて行った …
幸福学
良い行いで幸せがつづく！ウェルビーイングをめざす持続的な幸福のつくり方
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持続的な幸福のつくり方
幸福学では、幸せの形は人それぞれでも、人間の脳には幸せを感じるための基本的なメカニズムが存在するのではないか、と考えます。どうしたら幸せにな …
幸福学
持続的な幸福の創り方。効果的なポジティブ比や幸福の誤解について
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持続的な幸福のつくり方
現代人は繁栄に成功していますが幸福にはなれず、逆に不安症や抑うつ、パニック障害など、いわゆる不幸に苛まれています。SNSやメディアの影響によ …
幸福学
脳をアクティブに使えば幸福感が増す！有意義な未来へとの道筋
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持続的な幸福のつくり方
ほんの数年前まで私は不幸が滲み出てくるような状態にありました。
現在では不幸に感じることが劇的に減り、持続的な幸福感が増すようになりま …
