持続的な幸福のつくり方

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幸福学
仕事効率化
マインドセット

マインドセット

同じことを繰り返しても違う結果はでない！最大の幸福は常に変化することにある

「同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと、それを狂気という」これはアインシュタインの言葉ですが、近頃の私にはこの言葉が身に染みていて、こ …

聴いて学習を超効率化！ポイントはあいづち、復唱、そして暗唱

学習方法の基本は読む書く話すと、聴くことにありますが、私の場合は聴くことが課題となっていました。「聴く」学習方法はオーディオブックや …

幸福であるかどうかは心臓が決める。「心」が大切なその理由

心臓の心というのは中心という意味であり、心という意味でもあります。医学的に心の平穏と心臓は大変深い関係にあるとされています。もし心臓 …

お金持ちになるためには本を読みまくるしかない！目安は年間300冊以上←ここ重要

アメリカの調査ではありますが、富裕層の88%が1日30分以上ビジネス書などの本を読んでいるが、年収300万円以下の人は、わずか2%しか本を読 …

マインドセット

試してみることに失敗はない！遊び感覚でいろいろやって成り行きを見守ろう

世の中は自分が目標を達成するまでじーっと待っていたりはしません。「仕事は楽しいかね？』デイル・ドーテン（著）を読んで試してみる重要性に気がつ …

決めたことは思い切って宣言しよう！それだけで人生を変える力がやどる

今日は午後から半日だる重でした・・・。午前中は2時間半読書できたし、悪くない感じがしていたのに午後から仕事に行ってからの調子が悪かったのです …

幸福の罠にハマるな！贅沢品は最後！無駄な欲をかもし出さない環境づくりを徹底しよう

ある日、とある裕福な家庭に泥棒が入りました。泥棒はテレビやパソコン、DVDデッキなどを盗んでいったようですが、沢山あった本は全て置いて行った …

習慣化の法則

習慣化の要はルール設定！どんなに下手でもいいからそれを実行し続けよう

ずっとキッチンの床の汚れが気になっていました。掃除機だけでは綺麗にならないので、「やっぱり拭かないとなあ」と思っていました。今までは気が向い …

ポジティブ心理学

ネガティブ思考をポジティブ思考へ変換！これなら簡単にできる、語尾マル思考法

小説版ドラゴン桜の主人公である、桜木が提案した語尾にマルをつける考え方が非常に役立ちます。それはネガティブな思考の語尾に全てマルを付ける考え …

耳鳴りや耳垂れが治った！処方された薬を使用し、耳かきと綿棒はきっぱりやめる

耳鳴りがするのと耳が爛れて痒かったり、痛かったりしてずっと悩んでしました。本を買って読んだりして、できることは実行して少しは改善したんですが …

これで人間関係がよくなる！健康で幸せな人生をあゆむ簡単な方法

「健康で幸せな人生を送るために必要なのはよい人間関係だ。」と、ハーバード大学が84年にわたり2000人以上を追跡調査した研究で判明しました。 …

鬱をひとりで解消する方法！しだいに幸福感を増大させるプロセス

鬱状態にあるときは寝不足も相まって、脳が重苦しくなり、それが悲鳴すら上げられなくなると感じます。重く息苦しく無駄な思考が反芻され、ま …

幸福であるかどうかは心臓が決める。「心」が大切なその理由

心臓の心というのは中心という意味であり、心という意味でもあります。医学的に心の平穏と心臓は大変深い関係にあるとされています。もし心臓 …

幸福の罠にハマるな！贅沢品は最後！無駄な欲をかもし出さない環境づくりを徹底しよう

ある日、とある裕福な家庭に泥棒が入りました。泥棒はテレビやパソコン、DVDデッキなどを盗んでいったようですが、沢山あった本は全て置いて行った …

良い行いで幸せがつづく！ウェルビーイングをめざす持続的な幸福のつくり方

幸福学では、幸せの形は人それぞれでも、人間の脳には幸せを感じるための基本的なメカニズムが存在するのではないか、と考えます。どうしたら幸せにな …

持続的な幸福の創り方。効果的なポジティブ比や幸福の誤解について

現代人は繁栄に成功していますが幸福にはなれず、逆に不安症や抑うつ、パニック障害など、いわゆる不幸に苛まれています。SNSやメディアの影響によ …

脳をアクティブに使えば幸福感が増す！有意義な未来へとの道筋

ほんの数年前まで私は不幸が滲み出てくるような状態にありました。現在では不幸に感じることが劇的に減り、持続的な幸福感が増すようになりま …

仕事効率化

没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！②

↓こちらのブログの続きになります。没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！① ・注意散漫の状態を続けていると結局のところ …

仕事効率化

没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！①

マルチタスクほど危険なものはありません。例えば、携帯電話のながら運転ではアルコール血中濃度が0.8%のドライバーと変わらないぐらい運 …

マインドセット

「足元の日常」を愛し直すために――『逮捕されるまで』が教えてくれた生の輪郭

私たちは、日常の中で「もっと良くなりたい」「もっと成功したい」と、常に自分より上の存在を見上げる「上方比較」にさらされています。 SNSを …

マインドセット

「欠損」が「ギフト」に変わるとき――『火星の人類学者』から学ぶ、持続的な幸福のあり方

脳神経科医オリヴァー・サックス。彼が描く患者たちの物語は、単なる「症例報告」ではありません。そこには、脳の損傷や特異な神経学的条件を抱え …

マインドセット

自分を愛することから始まる、真の癒やし：シーゲル博士が教える命の輝かせ方

『シーゲル博士の心の健康法』は、医学的アドバイスの枠を超え、私たちの「心」と「免疫系」がいかに密接に繋がり、病の治癒や幸福感に影響を与え …

マインドセット

不可能を現実に変える「大谷思考」に学ぶ、折れない心のつくり方

スポーツの素晴らしさは、人の心に一生残り、語り継ぎたくなる瞬間にあります。 2023年のWBC決勝、大谷翔平選手が盟友マイク・トラウト選手 …

マインドセット

65歳からの再出発が教える「遅すぎることはない」──カーネル・サンダースに学ぶ持続的な幸福のつくり方

導入（本書の位置づけと本要約の目的）藤本隆一『カーネル・サンダース 65歳から世界的企業を興した伝説の男』は、ケンタッキー・フライド …

マインドセット

同じことを繰り返しても違う結果はでない！最大の幸福は常に変化することにある

「同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと、それを狂気という」これはアインシュタインの言葉ですが、近頃の私にはこの言葉が身に染みていて、こ …

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