持続的な幸福のつくり方

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幸福学
仕事効率化
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レジリエンス

脆さと強さのあいだで：『恐怖の2時間18分』から学ぶ、持続可能なレジリエンスの構築

1979年3月28日、ペンシルベニア州スリーマイル島。この地で起きた原子力発電所事故を克明に描いた『恐怖の2時間18分』は、単なる技術的 …

ストレス対策

『寛容力のコツ』— 振り回されない心が「持続的な幸福」の土台を作る

「なぜあんな言い方をされなきゃいけないの？」「どうして自分ばかり損をするんだろう……」日々の生活の中で、ささいなことにイライラしたり …

お金と幸福の好循環を作る！『お金に愛されるお金持ちの考え方大全』に学ぶ、持続的な豊かさの引き寄せ方

「お金があれば幸せになれるのか？」これは、私たちが「持続的な幸福」を考える上で避けては通れないテーマです。結論から言えば、お金そのもの …

マインドセット

65歳からの再出発が教える「遅すぎることはない」──カーネル・サンダースに学ぶ持続的な幸福のつくり方

導入（本書の位置づけと本要約の目的）藤本隆一『カーネル・サンダース 65歳から世界的企業を興した伝説の男』は、ケンタッキー・フライド …

白衣の声に従ってしまう私たち。幸福を蝕む「従順の罠」を越えるには

『服従の心理』は、スタンレー・ミルグラムが1960年代に行った一連の実験を通じて、権威からの命令に人が従う過程とその要因を明らかにした著作で …

笑いと治癒力：ユーモアが支える心身ケアと持続的な幸福

ノーマン・カズンズ著『笑いと治癒力』は、著者自身の重い病気体験を出発点に、人間の精神状態が身体の治癒に与える影響を力強く論じた一冊です。 …

対人関係・コミュニケーション

人望が自然と集まる習慣！今日からできる7つの実践法

レス・ギブリン『人望が集まる人の考え方』（ディスカヴァー携書、2022年）をもとに、要点と実践ポイントをブログ向けに読みやすく整理しました。 …

amazonで買える幸福アイテム

【２０２５年度版】Amazonで買ってよかったトイレ用品４選！これだけで手軽に超キレイに

トイレは絶対に綺麗にしておきたい！「でも掃除が面倒だし汚れるのも嫌だ。」と思いますよね。そこで手を汚さず簡単に掃除ができちゃ …

これで人間関係がよくなる！健康で幸せな人生をあゆむ簡単な方法

「健康で幸せな人生を送るために必要なのはよい人間関係だ。」と、ハーバード大学が84年にわたり2000人以上を追跡調査した研究で判明しました。 …

お酒とは上手に付き合うべき！減酒や禁酒をする簡単な方法③ 思考編

主に晩酌に対する禁酒法を引き続きまとめていきます。このブログを読むことでさらに飲酒欲求に抗うことができます。ここでは思考編と …

これで人間関係がよくなる！健康で幸せな人生をあゆむ簡単な方法

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鬱をひとりで解消する方法！しだいに幸福感を増大させるプロセス

鬱状態にあるときは寝不足も相まって、脳が重苦しくなり、それが悲鳴すら上げられなくなると感じます。重く息苦しく無駄な思考が反芻され、ま …

幸福であるかどうかは心臓が決める。「心」が大切なその理由

心臓の心というのは中心という意味であり、心という意味でもあります。医学的に心の平穏と心臓は大変深い関係にあるとされています。もし心臓 …

幸福の罠にハマるな！贅沢品は最後！無駄な欲をかもし出さない環境づくりを徹底しよう

ある日、とある裕福な家庭に泥棒が入りました。泥棒はテレビやパソコン、DVDデッキなどを盗んでいったようですが、沢山あった本は全て置いて行った …

良い行いで幸せがつづく！ウェルビーイングをめざす持続的な幸福のつくり方

幸福学では、幸せの形は人それぞれでも、人間の脳には幸せを感じるための基本的なメカニズムが存在するのではないか、と考えます。どうしたら幸せにな …

持続的な幸福の創り方。効果的なポジティブ比や幸福の誤解について

現代人は繁栄に成功していますが幸福にはなれず、逆に不安症や抑うつ、パニック障害など、いわゆる不幸に苛まれています。SNSやメディアの影響によ …

脳をアクティブに使えば幸福感が増す！有意義な未来へとの道筋

ほんの数年前まで私は不幸が滲み出てくるような状態にありました。現在では不幸に感じることが劇的に減り、持続的な幸福感が増すようになりま …

仕事効率化

没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！②

↓こちらのブログの続きになります。没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！① ・注意散漫の状態を続けていると結局のところ …

仕事効率化

没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！①

マルチタスクほど危険なものはありません。例えば、携帯電話のながら運転ではアルコール血中濃度が0.8%のドライバーと変わらないぐらい運 …

マインドセット

65歳からの再出発が教える「遅すぎることはない」──カーネル・サンダースに学ぶ持続的な幸福のつくり方

導入（本書の位置づけと本要約の目的）藤本隆一『カーネル・サンダース 65歳から世界的企業を興した伝説の男』は、ケンタッキー・フライド …

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同じことを繰り返しても違う結果はでない！最大の幸福は常に変化することにある

「同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと、それを狂気という」これはアインシュタインの言葉ですが、近頃の私にはこの言葉が身に染みていて、こ …

マインドセット

試してみることに失敗はない！遊び感覚でいろいろやって成り行きを見守ろう

世の中は自分が目標を達成するまでじーっと待っていたりはしません。「仕事は楽しいかね？』デイル・ドーテン（著）を読んで試してみる重要性に気がつ …