持続的な幸福のつくり方

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習慣化の法則

読書時間を１日平均２時間以上に！超簡単な習慣化の法則

人間は近くにあるものほど価値を高く感じ、遠くにあるものほど価値を低く感じる性質があります。この性質を利用して、私は1日平均2時間以上 …

これで人間関係がよくなる！健康で幸せな人生をあゆむ簡単な方法

「健康で幸せな人生を送るために必要なのはよい人間関係だ。」と、ハーバード大学が84年にわたり2000人以上を追跡調査した研究で判明しました。 …

鬱をひとりで解消する方法！しだいに幸福感を増大させるプロセス

鬱状態にあるときは寝不足も相まって、脳が重苦しくなり、それが悲鳴すら上げられなくなると感じます。重く息苦しく無駄な思考が反芻され、ま …

幸福であるかどうかは心臓が決める。「心」が大切なその理由

心臓の心というのは中心という意味であり、心という意味でもあります。医学的に心の平穏と心臓は大変深い関係にあるとされています。もし心臓 …

幸福の罠にハマるな！贅沢品は最後！無駄な欲をかもし出さない環境づくりを徹底しよう

ある日、とある裕福な家庭に泥棒が入りました。泥棒はテレビやパソコン、DVDデッキなどを盗んでいったようですが、沢山あった本は全て置いて行った …

良い行いで幸せがつづく！ウェルビーイングをめざす持続的な幸福のつくり方

幸福学では、幸せの形は人それぞれでも、人間の脳には幸せを感じるための基本的なメカニズムが存在するのではないか、と考えます。どうしたら幸せにな …

持続的な幸福の創り方。効果的なポジティブ比や幸福の誤解について

現代人は繁栄に成功していますが幸福にはなれず、逆に不安症や抑うつ、パニック障害など、いわゆる不幸に苛まれています。SNSやメディアの影響によ …

脳をアクティブに使えば幸福感が増す！有意義な未来へとの道筋

ほんの数年前まで私は不幸が滲み出てくるような状態にありました。現在では不幸に感じることが劇的に減り、持続的な幸福感が増すようになりま …

仕事効率化

没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！②

↓こちらのブログの続きになります。没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！① ・注意散漫の状態を続けていると結局のところ …

仕事効率化

没頭の世界へようこそ。一点集中で超効率化する方法！①

マルチタスクほど危険なものはありません。例えば、携帯電話のながら運転ではアルコール血中濃度が0.8%のドライバーと変わらないぐらい運 …

マインドセット

不可能を現実に変える「大谷思考」に学ぶ、折れない心のつくり方

スポーツの素晴らしさは、人の心に一生残り、語り継ぎたくなる瞬間にあります。 2023年のWBC決勝、大谷翔平選手が盟友マイク・トラウト選手 …

マインドセット

65歳からの再出発が教える「遅すぎることはない」──カーネル・サンダースに学ぶ持続的な幸福のつくり方

導入（本書の位置づけと本要約の目的）藤本隆一『カーネル・サンダース 65歳から世界的企業を興した伝説の男』は、ケンタッキー・フライド …

マインドセット

同じことを繰り返しても違う結果はでない！最大の幸福は常に変化することにある

「同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと、それを狂気という」これはアインシュタインの言葉ですが、近頃の私にはこの言葉が身に染みていて、こ …

マインドセット

試してみることに失敗はない！遊び感覚でいろいろやって成り行きを見守ろう

世の中は自分が目標を達成するまでじーっと待っていたりはしません。「仕事は楽しいかね？』デイル・ドーテン（著）を読んで試してみる重要性に気がつ …