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幸福学

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これで人間関係がよくなる！健康で幸せな人生をあゆむ簡単な方法

「健康で幸せな人生を送るために必要なのはよい人間関係だ。」と、ハーバード大学が84年にわたり2000人以上を追跡調査した研究で判明しました。 …

鬱をひとりで解消する方法！しだいに幸福感を増大させるプロセス

鬱状態にあるときは寝不足も相まって、脳が重苦しくなり、それが悲鳴すら上げられなくなると感じます。重く息苦しく無駄な思考が反芻され、ま …

幸福であるかどうかは心臓が決める。「心」が大切なその理由

心臓の心というのは中心という意味であり、心という意味でもあります。医学的に心の平穏と心臓は大変深い関係にあるとされています。もし心臓 …

幸福の罠にハマるな！贅沢品は最後！無駄な欲をかもし出さない環境づくりを徹底しよう

ある日、とある裕福な家庭に泥棒が入りました。泥棒はテレビやパソコン、DVDデッキなどを盗んでいったようですが、沢山あった本は全て置いて行った …

良い行いで幸せがつづく！ウェルビーイングをめざす持続的な幸福のつくり方

幸福学では、幸せの形は人それぞれでも、人間の脳には幸せを感じるための基本的なメカニズムが存在するのではないか、と考えます。どうしたら幸せにな …

持続的な幸福の創り方。効果的なポジティブ比や幸福の誤解について

現代人は繁栄に成功していますが幸福にはなれず、逆に不安症や抑うつ、パニック障害など、いわゆる不幸に苛まれています。SNSやメディアの影響によ …

脳をアクティブに使えば幸福感が増す！有意義な未来へとの道筋

ほんの数年前まで私は不幸が滲み出てくるような状態にありました。現在では不幸に感じることが劇的に減り、持続的な幸福感が増すようになりま …